이러한 훌륭한 팁으로 요통을 관리해 보십시오!

이러한 훌륭한 팁으로 요통을 관리해 보십시오!

이러한 훌륭한 팁으로 요통을 관리해 보십시오!

인구의 상당수는 요통을 겪고 있다.

이를 앓는 사람들 중 상당수는 영구히 요통을 치료하기는커녕 자신의 요통을 어떻게 치료하는 것이 최선인지 잘 모르고 있다.

요통을 관리하거나 없애기 위해 사용할 수 있는 수많은 아이디어와 기술에 대해 다음 단락을 읽어보십시오.

허리 부상이 얼마나 심한지 파악하고 악화되는 것을 막기 위해서는 일단 통증이 시작되면 대략 1~2일 정도 휴식을 취해야 한다.

그때 통증이 가라앉으면 경미한 부상이라고 봐도 무방하다.

그러나 통증이 사라지지 않거나 심해질 경우 의사와 상의해 추가 진단을 받아야 할 때다.

만약 당신이 며칠 이상 휴식을 취한다면, 그것은 당신의 근육이 더 위축될 위험이 증가하면서 문제를 더 악화시킬 수 있다.

허리가 아프면 무릎과 엉덩이를 90도 정도로 눕혀야 한다.

이 자리에 누우면 편안함이 좋아져 대부분의 자세보다 요통을 더 줄일 수 있다.

그러나 척추를 비틀 필요가 없는 한 가장 편안한 자세에 머물러야 한다.

가족 배경이나 삶의 방식이 허리 부상을 일으킬 가능성이 있는 경우, 심각한 불편함을 느끼기 전에 지압사의 도움을 받으십시오.

척추지압사는 가벼운 요통이 주요 요통으로 진행되는 것을 막을 수 있다.

자신과 거리가 먼 물건을 들어올리는 것은 대개 게으름이나 조급함의 결과물이다.

허리 부상을 입지 않도록 아이템 위로 이동하십시오.

더 쉽게 접근할 수 있도록 물건들을 정리하고, 여러분이 결과에 만족할 수 있도록 일을 올바르게 하는 것에 집중하라.

요통을 관리하려고 할 때 근본적인 치료부터 시작하라.

며칠 쉬는 것도 도움이 될 수 있다.

이부프로펜과 같은 항염증제를 복용하면 등에 염증이 생겨 생기는 통증을 줄일 수 있다.

더위나 추위를 이용하여 허리의 통증을 더욱 완화시킬 수 있다.

요통약에는 여러 가지 종류가 있는데, 처방전 없이 복용하는 약이다.

새로운 약을 복용하기 전에 의사와 상의해야 한다.

때때로 당신이 필요한 것은 당신의 허리의 통증을 멈추기 위해 처방전 없이 살 수 있는 작은 양의 진통제를 먹는 것이다.

그러나 더 심한 경우에는 더 강력한 처방 진통제가 필요할 수 있다.

만약 여러분이 이상적으로 몸무게가 10파운드 이상 나간다면, 이제 체중 감량 계획을 시작할 때 입니다.

특히 복부 부위의 체중은 무게중심을 이동시킨다.

그렇게 되면 허리에 무리가 가고, 시간이 흐를수록 만성적인 요통으로 이어질 수 있다.

요통을 완화하기 위해서는 안타깝게도 허리 수술이 필요할 때가 있다.

보통, 수술은 다른 어떤 것도 도움이 되지 않는다면 시도하고 싶지 않을 것이다.

게다가, 때때로 수술은 특정 부상이 발생할 때 그리고 요통을 유발하는 특정 조건에 대한 유일한 선택이다.

요통으로 고생할 필요는 없다.

대부분의 사람들은 그들이 어떻게 효과적으로 요통을 치료하고 그것을 영원히 제거할 수 있는지 확신하지 못한다.

이 글을 읽었으니 허리 통증 관리가 훨씬 쉬워질 것이다.

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